冬天总是最难熬的一个季节，处于月子期新妈妈由于产后身体虚弱，更害怕寒冷的冬季，为了防止新妈妈在坐月子期间受寒留下“月子病”，新妈妈要格外地注意保暖和御寒，冬季坐月子女性可以通过饮食调整身体，通过摄入食物达到滋补身体，暖身御寒的效果，从容度过月子期，那么，冬季坐月子需注意什么呢？
冬季坐月子要注意以下事项：
1、衣物应尽量宽松、柔软、舒适。全棉或毛布料的长衣长裤能有效保暖。颜色鲜艳的家居服不仅可以保持心情愉悦还可以刺激对宝宝视觉发育。在给孩子喂奶后及时穿好衣服，减少受寒的机会。
2、应选择纯棉材质无钢圈的文胸。因为产后乳腺管呈开放状，纯棉布料可以吸收奶水和汗液，避免乳腺管堵塞。应穿着开衫睡衣或者羊毛衫避免哺乳时大量皮肤外漏受寒。
3、高腰的有收身效果的内裤或者是产后束身裤，不仅利于子宫位置复原，还可起到保暖作用。应尽量选择高腰的长裤，以包裹整个腹部起到保护肚脐，防止邪风入体。
4、冬季早晚气温变化较大，不应随意减少衣物，防止感冒。产后体虚，较易出汗，出汗后应及时更换衣物，防止潮湿的衣物带走体温。每日更换内衣裤，防止细菌感染。晾洗衣服时，不能阴干，要在通风向阳的地方悬挂晾干，防止细菌滋生。
5、“寒从脚底生”，所以要注意脚部保暖。冬日下床宜穿棉袜和厚底软鞋。
6、应避免穿着化纤类内衣，防止皮肤过敏。
冬季坐月子可常吃以下食物：
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
冬天坐月子的饮食注意事项有：
1、多吃蔬菜、水果和海藻类
产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈妈提供身体必需的营养素。
2、多进食各种汤饮
一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。
3、不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激新妈妈虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。