你是不是在为自己的萝卜粗腿而烦恼呢？别愁，下面小编为你介绍一个刮痧瘦腿方法，让你也拥有一双美腿。

　　刮痧瘦腿这样刮：

　　刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。

　　从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。

　　刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：

　　(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置；

　　(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感；

　　(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置；

　　(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；

　　(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置；

刮痧时的注意事项：

1、刮痧不必强行出痧。

2、刮痧操作时朝一个方向刮拭，不可来回刮。

3、血小板低下者（容易出血）、病危的人要谨慎刮拭，补刮为宜。

4、保健刮痧不必抹油，不必刮出痧来，从头到足每个部位、每条经脉，都刮拭8次（背部请家人协助）每天3-10分钟，自然达到强身健体，延年益寿了。

（责编：韩培珍 ）