元旦放假三天，对于上班族来说，这可是难得的拼假好时机！不少人会利用年假或者调休的时间来拼一个大长假，让自己多放松几天。但专家表示，喜欢拼假要小心“旅游病”找上门！
“旅游病”1：肩颈劳损
拼了个小长假又怕塞车？自驾肯定是最好的预防塞车的方法。因为不论是想去哪里，只要绕开人群拥挤、车辆聚集的路线，就可以省下一大堆时间来体验风景的魅力了！但长时间驾驶车辆会让你的精神高度紧张，肩颈劳损，尤其在夜晚开车的时候，你的视力还会变得模糊，如何解决这些“旅游病”呢？
支招：生姜热敷
最好的避免肩颈劳损的方法是减少开车的时间，但对于心心念念想要出去玩的朋友来说，这个好像有点难。你也可以折中一下——跟朋友轮换开车，适当停下来活动一下，做一些伸展运动，可有效改善肩颈劳损情况。如果能用生姜热敷一下肩膀位置，劳损也可以得到缓解。具体做法：生姜用布包好，趁热在肩部不适处来回按摩揉搓5-10分钟即可。另可配合“风池穴”、“肩颈穴”的按摩，效果更佳。
“旅游病”2：突发腹泻
去旅游难免会有一点小小的不适应，肠胃比较弱的人容易吃坏肚子，出现腹泻、腹痛等问题，这会影响到接下来几天的行程安排和心情，所以，要未雨绸缪，做好预防措施。那么，对于这次元旦拼假出游，有什么方法可以预防腹泻呢？
支招：少吃寒凉
在旅途中，由于地理环境、气候以及饮食的变化，出远门的人很容易因水土不服而引发腹泻，频繁腹泻会使人体内流失水分及电解质，可能引起虚脱、乏力甚至发烧等并发症，不仅危害人体健康，还可能给旅行带来麻烦。建议旅行者，长假里要注意饮食规律，一日三餐定时定量，不要吃太多零食，多吃平性或性温食物，少吃热性、凉性、寒性食物，这样才能避免路途中肠胃炎的发病。此外，外出旅游时可事前准备一些姜，发病时吃一些，有助于暖胃。
“旅游病”3：遭遇感冒
感冒也是元旦小长假容易发生的事情。因为天气寒冷，如果长时间呆在车里面，下车时会突然遭遇寒凉，一冷一热容易导致感冒。此外，夜晚被子不够或者衣服穿少了，都可能导致感冒。一个长假都是头晕脑热的，怎么能够玩的开心呢？
支招：及时就医
旅游中感冒的确让人头疼，尤其是一些高海拔的地方，一旦感冒容易引发高原反应，所以外出旅游要注意多照顾好自己。
旅游时，要注意卫生，经常洗手。多往空旷以及空气清新的地方去，哪怕入住酒店，也要打开窗户确保室内通风。若旅途当中出现高烧至38℃以上，有全身疼痛、咳嗽的症状，要当机立断及时就医，不要因为旅游未结束而硬拖着。
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