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孕妇左侧腰疼应如何防治

家庭医生在线 2015/12/23 8:02:18 举报/反馈

腰疼是我们很多人都会有的一种症状。当我们长时间弯腰的时候,则会导致腰疼,而到我们出现一些疾病的时候,也会导致腰疼。那么,在孕妇身上出现左侧部位的腰疼症状是怎么回事呢?

孕妇左侧腰疼的原因:

①腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。

②因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内分泌一种激素,可使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易腰痛。

③当女性在怀孕的时候,则很少在做运动,则会导致身体体力的下降,而当人体体力下降的时候时候,则不能保持正常的姿势而容易出现腰疼的症状。

④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。

防治孕妇腰疼的办法:

1、从孕早期开始检查做散步等适当运动,以加强腰背部的柔韧度。

2、注意保暖,避免睡背部受凉。

3、避免睡过软的床垫(棕榈床垫比较合适);穿轻便的低跟软鞋行走,鞋跟不应超过厘米。到了妊娠中后期可对腰背部进行按摩。

4、保持良好的姿势。走路时应双眼平视前方,把脊柱挺直,非且把身体重心放在脚跟上,让脚跟至脚尖逐步落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕,增加腰部的承托力,或把两腿提高,或者把脚放在小凳上,双腿弯曲;睡觉时,若为侧卧位,需把双腿一前一后弯曲起来,若为平躺位,在躺下时,可以 先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。

孕妇腰疼的状况,可以采取下列食疗的方法来进行缓解:

(1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。

(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

(责编:文艳梅 )

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