痛经不是病，痛起来要人命，不少女性朋友都会不同程度的被痛经问题所困扰，就算是再滚烫的开水和再多的姜汤也无法让它“安静”下来。痛经产生的原因很多，也的确烦人，但你必须知道，以下5个不良习惯有可能会让痛经更加严重：

1.情绪不稳定

经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。人情绪激动的时候不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛！

2.穿过紧的裤子

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

3.保暖不足

女性经期要注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

4.过于劳累

女性在经期原本就会有轻微的不适，在允许的情况下应充分休息。如果在这期间过于操劳，可导致经期延长或月经过多，气血凝滞，易致痛经等症。

5.长期吸烟喝酒

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

（责编：何诗雅 ）