老花眼是一种正常的生理现象，随着年龄的增长，调节功能的减弱，都会出现老花眼，是没有办法避免的。但是我们可以延缓老花眼的出现。首先，要养成良好的用眼习惯，不要过度用眼，造成视疲劳，可以多做户外运动，可以多向远处眺望。当连续用眼超过40分钟时，应做闭目休息或起身活动一下，也可以多做眼保健操，避免劳累。其次，在饮食上可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如猕猴桃，西红柿，胡萝卜，石榴，山竹等。

年老的人由于眼球的调节能减退而形成的视缺陷被称为老花眼，是因年龄所致的生理性调节。随着年纪增大，很多人都会出现老花眼，多从40岁左右开始。老花眼的主要症状一般是近视减退，远视不受影响，看近时眼疲劳、胀感、头痛、视物模糊。一般而言，老花眼可通过凸透镜予以矫正，否则会影响生活。 如果有老花眼，目前是无法恢复正常的，但是可通过以下方式进行改善，如： 第一：补充叶黄素。叶黄素有助于降低，延缓眼睛的老化，退化病变，减少眼疾的发生率，还可以保护视网膜免受光线的伤害。一般而言，叶黄素在甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富。 第二：补充DHA。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，可以多吃些深海鱼或者服用深海鱼油得到。 第三：用明眼中药泡水。枸杞子、决明子都是清肝明目的中药材，用沸水泡后饮服，可达到滋补肝肾、清肝明目的功效，但要注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。 第四：多做一些眼保健操。眼保健操有利于缓解视疲劳，可以振奋维护眼肌，可以延缓出现老花眼。 第五：配老花眼镜。佩戴合适度数的老花镜，能缓解眼睛疲劳，避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以，要去正规医院或机构检查眼球的情况，根据医生的建议选择适宜的镜片。 总之，任何人都躲不开青春消逝、年华老去，老花眼虽然可能是无法避免的，但我们可以预防延缓它的到来。平时要养成一个良好的生活习惯，避免长时间看手机、看电视、看报纸，要多做一些眼保健操，适当的按摩眼部，多吃一些利眼的水果蔬菜。此外，老年人发现有老花眼时，要及时佩戴老花眼镜以防止加重。

老花眼了，戴老花眼镜是最简单、也是必要的方法。由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化，所以老花眼镜的度数也会随之加深。为预防老花眼和白内障的发生，应经常吃些富含维生素B1的食物，如各种粗粮、花生、黄豆、豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。