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防止近视眼的方法

家庭医生在线 2015/12/16 7:24:08 举报/反馈

  儿童近视的问题日益严重,随着社会进步,越来越多的新事物出现都对健康用眼进行着考验。提心家长,不仅仅是电子产品对孩子的视力造成损害,过重的学习压力下,孩子更容易近视!

  握笔姿势不正确危害大:

  孩子看电视、玩电脑对孩子眼睛的危害可能大部分家长都很清楚,但他们并不知道,无论做什么,用眼超过40分钟或1小时,就是在伤害孩子的双眼。

  如今从幼儿园阶段起,教育强度就较以往明显加大,幼童用眼增多。孩子们的握笔姿势大多不科学,这会使孩子的视力在幼儿园阶段就埋下隐患。

  日前,一项对近视眼青少年调查发现,近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书本太近,而是错误的握笔姿势。而据显示:正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势,而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉,度数越深,采取错误姿势的比率就越高。

  “另外,近距离的用眼姿势要正确。”专家解释说,近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼球的压力,尤其是小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势很容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。

  另外,据科学研究发现,长期食用精细食物,也会造成维生素和矿物质缺乏,不少家长为孩子准备的食物过于精细,造成营养失调,也是大批“小眼镜”产生的原因之一。

  儿童近视有哪些危害?

  儿童近视危害一:

  学习成绩下降,由于孩子近视了不配带眼镜看不清黑板上的字,要是带了眼镜后眼睛也容易疲劳,往往造成孩子精神不集中,没有心思学习,使孩子的成绩下滑。

  儿童近视危害二:

  影响身体健康,很多近视的孩子不大喜欢活动,也是因为近视无法参加一些的体育活动,影响孩子身体的正常发育,所以很多近视的孩子本来是性格不内向的,由于近视的原因越来越话了。

  儿童近视危害三:

  影响孩子今后的前途,一个得了近视眼的孩子对升学专业和就业都有很大的限制,他们的梦想可能就是因为近视而不得不放弃。比如,参军,运动员包括很多的企业要求视力正常优先。

  防止近视眼的方法

  1、站在一个地方,找一个比较远的物体和近一点的物体,然后观察近处的物体一会儿,再观察远处的物体一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉,放松的作用。

  2、搓热手掌,把搓热的手掌捂在眼睛上,让眼睛感受到手掌的温度,反复做这个动作,这样也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是这个动作随时随地都可以做。

  3、眼睛日光浴:天气晴朗,有太阳的时候,闭上眼睛,面对着太阳,让光线透过眼睑,刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感,一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。

  4、贴眼贴,贴眼贴可以有效改善和提高视力,眼贴的温度可以让眼疲劳得到舒缓,可以让眼部的血液循环通畅,给眼睛足够的氧气,让眼睛得到很好的休息。

  5、数星星:晚上天上有星星的时候,可以数星星,用眼睛去找星星,逐个逐个地数天上的星星,但不能老盯着一颗星星,这样眼睛会产生疲劳。

  6、眼珠子运动:坐着或者站着的时候,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着各个方向拉伸,每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了,这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状,也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

(责编:韩培珍 )

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