少精症就是在男性正常射精后检查男性的精子，发现精液内精子的数量要比正常值少很多，具体来说就是每毫升精液中，精子数量低于2000万，这种病症是引发男性不育症的主要诱因。因此，要想避免不育症的出现，就应做好预防少精症的相关工作，那么，少精症该如何预防呢？

1、日常生活中不好习惯的改变，做到5个不：不熬夜，不食油炸食物，不抽烟不喝酒，不接触有毒物品等。

2、避免睾丸温度升高：睾丸温度最好保持在35.5℃，如果温度过高就会影响到精子的产生。因此，日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等。

3、注意性生活：放纵房事可导致少精，最佳次数是每周二、三次。

4、做好个人卫生：不公用洗浴用品，预防各种传染性疾病，如如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

少精症的食疗方法：

（1）韭菜、鲜虾仁各150g，鸡蛋500g，白酒50ml（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐；喝白酒，每天1次，10 天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

（2）海参适量，糯米100g。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

少精症患者的饮食禁忌：

1、啤酒

酒精对精子的生成和精子的质量都有不良影响，且患者如已经患有肾脏方面的疾病，又大量饮用啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，可引起少精症患者病情加重。

2、咖啡

咖啡中含有咖啡因，可提高交感神经兴奋性，压抑副交感神经，在提神醒脑的同时，会导致性欲的减退，久而久之还会引发少精症或者加重少精症患者病情。

3、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精等物质制成，其主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程，导致患者少精。

（责编：吴任飞 ）