对于刚刚成立家庭的人来说，不孕不育症的存在，无疑是挡住其幸福家庭梦想的绊脚石，因此，想要预防不孕不育，就应该对预防不孕不育的方法进行了解。
预防不孕不育应做好以下四点：
（1）普及科技卫生知识，掌握受孕过程。随着医学的进步，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。
（2）有病早治，预防为先。前面已介绍了很多疾病可以引起不孕，如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就不会发展成不孕症。如盆腔炎，在急性期如能得到彻底的治疗就不会变成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及时认真彻底治疗，不一定会造成输卵管不通，也不会因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往 会引起睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可避免睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有利于受孕。
（3）减少手术，重视第一胎孕育。有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成附件炎性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫颈息肉摘除等手术，而引起月经不调或宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第一胎的人流，对预防不孕 是有积极意义的。
（4）心情开朗，减少精神紧张，夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。
不孕不育患者的饮食护理也称饮食疗法。各种食物都有各自的性味和功效，应用食疗要根据具体情况，辨证选用，方能取效。
1、痰湿盛内热者饮食宜忌
辛辣肥甘厚味之品，中医认为多生内热、痰湿，所以患者要忌食辣椒、芥末、生葱、大蒜、韭菜、胡椒、小茴香、生姜、香菜等温热辛燥之品；少食油 炸、煎炒、烘烤食物，以及肥肉、甜食、粘食、狗肉、羊肉、蛋黄、动物内脏、奶制品等含胆固醇、脂肪多的食物，以免生痰生热，助机体湿热内生。
宜食各种青菜、水果、豆制品、瘦猪肉、海带、紫菜、蟹、海蜇、茶叶等清淡甘寒之品，以达养阴清热利湿，以利疾病康复。
2、阳虚阴盛者饮食宜忌
忌食生冷滑润之物如瓜果、冷饮汁、浓茶、凉拌菜、生粘硬食物等；
宜食奶类、狗肉、羊肉、鱼类、龟、鳖、海参、海米、蚕蛹、蛙肉、麻雀肉、蝎、蛇肉、鹌鹁蛋、瘦肉、芝麻、红枣、山药、胡桃、香菇、黑木耳、银耳、胡萝卜、番茄、藕、豆制品、生姜、花椒、胡椒、小茴香等壮阳生精，益肝肾，健睥之品。
不孕不育患者不宜经常食用的食物有：
（1）向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
（2）酒精：科学研究证明，酒的主要成分乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细、乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。