海马有补肾的功效，但是其主要针对的是肾阳虚的人群。有此类症状的人，可用海马入膳补肾。下面就推荐几款海马药膳，以飨大家。
海马也称水马，马头鱼。从古至今备受人们的青睐，男性更是对其情有独钟，是种经济价值很高的名贵中药。
海马味甘、性温，归肝、肾经，具有补肾壮阳，调气活血的功效。常用于治疗肾阳虚所导致的腰膝酸软，阳痿，尿频等状况。故凡肾阳不足之人，皆宜食之。
海马补肾四款食疗方
海马童子鸡
原料：童子鸡1只，海马lOg，虾仁lOOg，料酒、盐、味精、葱、姜等各适量。
制法：童子鸡去毛及内脏，将鸡放入蒸钵内，虾仁放在鸡周围，加葱姜，料酒，盐，味精等，上笼蒸熟，吃鸡肉，虾仁，饮汤。
功效：补精益气，温中壮阳。适用于气虚，阳虚，体质虚弱，乏力怕冷等。
备注：海马性味甘，温，有补肾壮阳，调气活血之功，虾肉补肾壮阳，童子鸡益气补精。三味配伍，不仅肉质细嫩而鲜美，气味芳香，营养丰富，而且有较好的温肾壮阳补虚的功效，是肾阳虚，体质虚弱者调补佳品。
核桃瘦肉海马汤
原料：核桃45g，海马20g，猪瘦肉400g，红枣4个，生姜3片，盐，生油适量。
制法：核桃去壳，衣，红枣去核，均洗干净，稍浸泡；海马洗干净，温水稍浸泡；猪瘦肉洗干净，整块不用刀切，接下来一起与生姜放进瓦煲内，加入清水约10碗，大火煲沸后，改小火煲约2个小时，调入适量的盐与生油即可。
功效：补肾壮阳，调理血气。
人参海马粉
原料：人参、海马、小茴香各等分。
制法：其研细末，加盐少许。每次1g，温水送下。
功效：本方以人参、海马补元气、壮肾阳，小茴香温肾。用于肾阳虚、元气不足，腰酸，少气乏力。
海马酒
原料：蛤蚧1对，海马，鹿茸各10g，丹参15g，五味子，淫羊藿各30g，枸杞子50g，白酒2500ml。
制法：把上述药材浸入白酒中，密封浸30日后饮用。睡觉前饮用30ml，两个月为一个疗程。
功效：助阳补肾。
海马的食用禁忌
1、阴虚内热、外感、脾胃虚弱者不宜用。
2、不能与寒凉食物同食
海马本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品，还要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免导致身体不适。
3、不能与啤酒、红葡萄酒同食
食用海马饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。
肾阳虚的人，可以试试看上面的海马食疗方哦。
