前几天广东地区经历了一次比较大的降温，当时身边的朋友都很高兴终于入冬了，可现在气温又回升到了16-24摄氏度，只能说广东第四次入冬失败了。经历过前面几次降温的“锻炼”后，现在街上大部分人穿上了长袖衣服，但依然可以看到穿短袖短裤的人，广东人民的身体素质似乎有所增强。但据事实并非如此，据了解，近来医院呼吸内科的门诊人数不减反增加，而且在上下班地铁里打喷嚏的人也越来越多。在地铁和公交这种人员密集的公共场所，可以想象，一个喷嚏飞沫中带有的病菌、病毒会迅速扩散至周围人群，当你感受的到地铁“过堂风”带来的“新鲜空气”时，是否考虑到前方有多少人咳嗽喷嚏了呢？在空间小、空气流动性差的公交车上，别人一个喷嚏，想找个换口气的地方都没有。
那么如何才能更加有效的避免流感传染呢？首先，除了出门戴口罩，跟感冒人群保持一定距离外，增强自身免疫力才是最重要的首选方法。“抗非典英雄”广东省中医院急诊科主任罗翌曾建议，在流感时期家里可以常备一些含有中成药的感冒药，如双蚁复方感冒灵颗粒等。其成分里含有金银花、板蓝根、岗梅等清热解毒、抗菌抗病毒的药物，可以有效抵御多种感冒、流感的病毒，同时还可以提高机体免疫功能，增强机体的抗病毒能力，是感冒初期比较好药物。家里和背包里都可以常常备有这一类的药品，遇到气温变化前或者接触感冒人群后，冲上一杯，做好预防避免中招。
另外，锻炼身体增强体质也是预防感冒重要手段之一，跑步、球类运动、健身房都是不错的选择。一个星期2-3次半小时的有氧运动，可以帮助身体维持一个良好的状态来抵御外界的病毒，但要注意运动后记得保暖，别因为大汗淋漓而贪一时之凉快反而感冒了。
虽然第四次入冬失败，但是冬天还是会来的，在这个温暖的伪冬天更要提高警惕，做足准备，避免寒潮到来时杀你一个“措手不及”——感冒了上班下班都在擦鼻涕，既带来身体不适，又破坏形象，更影响到工作和生活。感冒虽是小病，但是身体健康总归是好事，做足预防才是硬道理。
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