立冬过后，从理论上说冬季已经到来，天气渐凉，不少人都会开始在睡前泡脚，可以促进睡眠之余还有着能养生。而艾叶泡脚就是其中一种常见的选择。艾叶泡脚到底好不好，又有什么样的好处呢？小编告诉你，冬季用艾叶泡脚能增强体质预防上火。

中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果，冬季泡脚对身体健康有不少好处，用艾叶泡脚，又可以充分利用艾叶的药物功效。

艾叶是菊科植物艾的干燥叶，辛、苦，温，归肝、脾、肾经，用艾叶泡脚，能有效地治疗与虚火、寒火有关的疾病，如咽喉肿痛、牙周炎等，还有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒的功效，能有效地缓解女性痛经的状况。

取艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后把水温调至50℃以下即可泡脚，泡到全身微微出。坚持每周泡1-2次，逐渐能发现体质增强，食用补益的食物身体也不容易上火了，女性痛经的状况也会有所改善。

艾叶泡脚最好选在饭后一小时，睡前两小时左右这一时段，泡脚时间不宜太长，控制在半小时内，泡脚前后多喝一点温水，注意要不吃寒凉的食物，并且要休息好。

（责编：何诗雅 ）