老年人听力下降怎么办?随着年龄的增加,身体状况就会出现各种不适的症状,听力下降就是其中之一。听力下降对老年人的生活影响不言而喻,有什么方法可以缓解呢?为大家推荐几种可以缓解听力下降的食物吧。
老年人听力下降吃什么
富含P-胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。
富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。
富含维生素D和钙的食物。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。
老年人听力下降的食疗方
羊肾鸡肾汤
原料:羊肾1对,鸡肾4个,胡萝卜200克。
制作:将羊肾洗净切片,鸡肾洗净,胡萝卜洗净切块。沙锅中加水,大火煮开,将羊肾、鸡肾和胡萝卜及大茴、花椒、生姜、陈皮放入,沸后去沫,改中火炖40分钟左右,原料均熟后,放入精盐,胡椒粉、味精即成。
食法:佐餐食用,宜常食。
柿饼核桃粟米粥
原料:柿饼30克、核桃仁30克、粟米80克。
制作:柿饼去蒂切块,核桃仁大块掰成小块备用。粟米淘洗干净备用。锅内加水1000毫升,煮沸后将3种原料放入,沸后改小火熬成粥。
食法:早晚佐餐食,宜常食用。
那么,怎样的饮食会影响到老年人的听力呢?
老年人听力下降不能吃什么
谨慎用药,避免耳毒性药物。老年人疾病较多,常常使用抗生素,如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物过量更容易引起耳中毒而损害听力。
戒除不良嗜好,注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物,多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。同时,要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度,最好做到戒烟限酒。
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子等坚果可以吃。水果可以吃,特别是苹果等,是可以降糖的。酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。
老年人听力下降不如就来试试食物缓解吧。