缓解偏头痛的方法是什么？偏头痛一般发生在女性身上，而且大多在经期来临的前几天，这只要是跟女性的荷尔蒙波动有关。如何缓解偏头痛，也成了女人关心的一个问题。

怎么减轻偏头痛？日常保健3招要学会

1.冷敷与热敷：

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

2.尽可能多休息：

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

3.平躺着睡：

睡眠姿势怪异或趴着睡（腹朝下），皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

怎么缓解偏头痛？“消灭”偏头痛方法

“消灭”偏头痛方法1——中药塞鼻：

取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后15分钟左右便可止痛。

“消灭”偏头痛方法2——梳摩痛点：

将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。

“消灭”偏头痛方法3——饮浓薄荷茶：

取干薄荷叶15克放入茶杯内，用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用，早晚各服1次，对治疗偏头痛也有一定作用。

“消灭”偏头痛方法4——热水浸手：

偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

（责编：陈倩仪 ）