黑眼圈向来是女性痛恨的，严重影响了脸部的美观，而很多刚当上妈妈的女性们却都面临着这个问题，那么产后妈妈应该如何来预防呢？

怎样预防产后黑眼圈：

保证充足的睡眠

黑眼圈最大的原因就是因为睡眠严重不足导致的。所以保证足够的睡眠是必须的首要工作。有很多新妈妈由于生产完身体还有某些不适，所以睡觉也变得麻烦了。这样的情况，新妈妈可以采取右侧睡觉的姿势缓解不适，如果有条件的，最好还是叫丈夫或者是家人帮忙一下，特别是白天的时候，这样自己才有时间好好休息。就可以避免或者是修复黑眼圈了。 保持情绪的稳定

产后保持绪情稳定对母婴来说都有好处，切忌忧虑、恼怒。因为不良情绪的过急变化都会引起血色失调，导致失眠，产生黑眼圈。

闭目养神法

当睡眠不足时可以把眼睛闭起来，把手指合起来像杯子一样各盖一只眼，养神五分钟，然后慢慢放手睁眼，这样可以刺激眼周围的肌肉，减轻眼睛疲倦，使眼睛更加明亮。

每个产后的妈妈也希望自己照样明艳照人，所以一定要积极的预防黑眼圈，那么预防黑眼圈吃什么好：

首先新妈妈产后要多喝水，快速的排出体内的废物，不让色素有机会沉淀，减少黑眼圈的出现，多吃含维生素的食物。

饮食中还要多吃蛋白质多的食物，比如说瘦肉，牛奶、鸡蛋之类的食物，可以让皮肤更有弹性。

改善黑眼圈的食谱

薏米冬瓜排骨汤

原料：冬瓜适量，排骨适量，薏米适量。

做法：1、把冬瓜洗干净，去皮切成小块。

2、排骨洗干净，用开水去掉血水。

3、排骨和冬瓜还有薏米一起放在锅中慢慢炖，小火炖，直到熟了为止，再加上调味料就可以了。

这款食谱可以有效的消除黑眼圈，去除眼袋，平时没事的时候新妈妈一定要吃哦。

（责编：文艳梅 ）