孕期长斑怎么办，看看有什么办法可以解决脸部色斑问题，各位准妈咪可以参考一下。

注意饮食

多吃富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，各类新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C，具有消褪色素的作用，如西红柿、甘蓝、马铃薯、花菜等，少食油腻、辛辣食品，忌烟酒。

白醋+淡盐水洗脸

用温热的淡盐水稀释，日常洗脸，可以抑制色斑沉积，因为白醋能够软化皮肤角质层，对色素的沉积有一定的抑制作用。

注意防晒

孕期长斑也不必过于担心，产后激素恢复增长，发黑的地方自然会恢复，平时要注意饮食和作息的规律，注意防晒，保持心情的愉快。

规律的生活习惯

在孕育期间，准妈妈要注意自己的生活作息时间，要坚持健康的生活时间。保持充足的睡眠，保证规律的饮食习惯。

经常皮肤按摩

皮肤按摩可以增加血液的循环，使其新陈代谢保持正常情况。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力。

孕期长斑，其实不妨从饮食上着手，说不定能起到减轻色斑的效果：

少吃咸鱼，咸肉，火腿，香肠，虾皮，虾米等腌，腊，熏，炸的食品，少吃姜，辣椒等刺激性食品。

多吃新鲜水果，蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜，丝瓜，番茄，土豆，卷心菜，菜花，鲜枣，山楂，橘子，柠檬，豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除妊娠斑有一定的辅助作用。

建议你多吃富含维生素C的蔬菜水果，如猕猴桃，白萝卜，荷兰豆，甜椒，小白菜，甘蓝，西兰花，冬枣等，维生素C能有效抑制黑色素的增长，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

（责编：文艳梅 ）