国庆节放假7天，相信大多数人会选择利用这个小长假外出旅游，好好放松。风景虽美，但要注意，在游览过程中要注意安全，剧烈运动、头部撞击可能会造成视网膜脱离。国庆是外出旅游的高峰期，同样也是各种眼睛意外伤害的高发期，无论是近视人群还是视力好的人群，外出旅游时都需要保护双眼。那么，国庆出游应该如何保护眼睛？下面就一起来听听专家的建议！
剧烈运动、头部撞击易致视网膜脱离
黄明（化名）利用假期外出旅游前往某机动游戏场所，爱刺激爱挑战的他将所有游乐项目玩了遍。（高度近视患者在大型游乐场中体验蹦极、垂直过山车等刺激项目或受到头部撞击）突然，他发现眼前出现飞蚊和闪光，出现的数量和频率都比平时明显增加，眼前有一块固定黑影挡住了视线，看不同方向时黑影都不消失。事发后，他到当地医院做了检查，医生告诉他是急性视网膜脱离，要做手术，否则会影响视力。据介绍，视网膜脱离必须在一周之内尽快手术，这样才可以尽可能保留视功能，超过一周之后，视力若是丧失，便无法逆转。
像黄明这样在旅行途中，发生意外的患者并不少，高度近视患者眼轴长，视网膜变薄，且常易伴随不同程度眼底病变，在剧烈运动或受到头部撞击时容易导致视网膜受牵拉而脱落。
那么旅游的时候该如何保护眼睛呢？需要特别注意哪些方面？
1.高度近视、糖尿病、高血压患者尽量避免蹦极、拳击等剧烈运动或容易导致头部撞击的运动。
2.如今外出旅游大家都喜欢带上自拍神器，每到景点都会拍照留念，在拍照的时候要特别注意眼睛别被自拍神器撞伤。
3.放假期间，所到热门景点之处必定是“人山人海”，在游览风景过程中应注意避免与人与物发生碰撞，出现眼睛被挫伤的情况。
4.一定要注意个人卫生。最好不要与人共用毛巾、眼镜（隐形眼镜）等物品，以免病毒传播。
5.在气温较高地区游览，旅途中容易出汗，大量汗水流入眼中，会因刺激而让眼睛感觉刺痛、红肿发炎，甚至造成结膜炎。建议准备干净的小毛巾或纸巾及时擦拭汗水，以免刺激眼睛。
6.当异物不小心进入眼中，千万不要用脏手揉搓，可通过眨眼的方法，让其随着眼泪流出眼睛。
7.秋季的紫外线依然强烈，高原或者海边等地紫外线也非常强，如果不注意“提防”紫外线，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，甚至睁不开、有强烈的烧灼感和剧烈疼痛，因此外出旅游的时候最好配戴太阳眼镜或者太阳帽进行防护。
8.长时间用电脑、用眼过度者应尽量减少视近工作时间，尤其是青少年，视近过度易导致近视加深，高度近视是视网膜脱落的诱因之一。