痘痘一直是破坏女性美貌的一大杀手，除了影响美观，还又肿又痛，不少女性都对其深恶痛绝。痘痘的成因很多，其中内分泌失调就是一大原因，简单来说内分泌失调会促使皮脂分泌过旺，无法排出将毛囊阻塞，就会造成痘痘的生长。以下小编告诉你3招防治内分泌失调的痘痘。

1.注意饮食

①不吸烟喝酒，少吃辛辣、有刺激性的食物。

②多吃含有粗纤维的粗粮和素材，帮助肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。

③多吃含锌的食物，增强抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、萝卜、蘑菇等。

④多吃含维生素的食物，维生素A对肌肤有再生作用；维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织；而维生素E本来就有美容的功效。

2.注意清洁

①少化妆，化妆后也应彻底卸妆。

②坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂，如果用普通洗面奶也要注意不能含有酒精成分，以免刺激皮肤。

③注意补水，不要过度清洁皮肤。

3.健康生活

①早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

②不要乱用祛痘药品或护肤品。

（责编：何诗雅 ）