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须知备孕注意事项

家庭医生在线 2015/10/12 8:10:56

现在不少的宝宝出生,天生就是畸形,让整个家庭遭受了巨大的打击,那么,在孕前如何来避免畸形胎儿的出生呢?

当我们怀孕2周时还没有发生闭经,许多准爸爸准妈妈还完全不知道时,胎儿已经开始迅速的发育了,在这时如果吃药、感冒、在刚装修的房间居住、饲养宠物——猫狗等,都会造成胚胎发育异常。

当我们知道怀孕后,在从末次月经算的5-10周(受孕后的3-8周)时是孩子发育最迅速的时期,一开始就形成了大脑和脊椎,神经系统,心脏已经 开始可以跳动,到10周(受孕后的8周)时已经是一个器官完善的小人了,以后的日子就是逐渐完善人的各个组织和器官,使得出生后能够成活。因此我们要规避 许多不利因素,以便使胎儿得到完善的发育。

当夫妻没有避孕时,就一定要想到会怀孕,在下次月经来之前就不要吃药,不要做有伤害的检查,回避对孩子有害的一切活动。如果喝酒了,长期熬夜,感冒了,刚接触过放射线,长期吃药等就一定要好好避孕。一个孩子的诞生,是我们后半生幸福的寄托,一定要负责任的认真对待。

在备孕期间,我们的女性朋友,一定要注意下面这些:

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。5、会给自己减压

适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

备孕忌吃食物:

1、辛辣食物;2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;3、腌制食物,对身体很不利;4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;5、各式罐头食物;6、酒精类饮品。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒

糖类:食用白糖、巧克力

酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒

(责编:文艳梅 )

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