每天在办公室伏案工作的白领最容易出现的疾病之一就是颈椎病,有什么方法可以有戏缓解呢?除了要多运动外,饮食也具有缓解颈椎病的方法。今天,为大家来推荐一下颈椎病饮食怎么吃最好,千万别错过了。
颈椎病饮食怎么吃最好
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外,如颈椎病属湿热阻滞经络者,应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者,应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者,应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
应戒烟、酒。不要经常吃生冷和过热的食物。忌油腻厚味之品。忌辛辣刺激性食物。
接下来,还有缓解颈椎病的食谱推荐给大家。
颈椎病的食疗方
木瓜陈皮粥
原料:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克,粳米50克。
做法:将原料洗净,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁,加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。
功效:可化痰,除湿,通络。
天麻炖鱼头
原料:天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。
做法:天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。
功效:可补益肝肾,祛风通络。
葛根煲猪脊骨
原料:葛根30克,猪脊骨500克。
做法:葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。饮汤食肉,常用有效。
功效:可益气养阴,舒筋活络。
以上缓解颈椎病的食疗方仅供大家参考。