很多人，特别是上班族在节后出现了失眠现象。失眠其实是属于神经衰弱的一种表现，而神经衰弱其实就是心理上生病了，那么，失眠能吃什么有利于减缓失眠的症状?其实，失眠患者除了必要的药物治疗外，还可以通过日常生活的调节，从而缓解失眠。

　　判断一般性睡眠紊乱还是医学上失眠的标准是什么？

　　关于临床医学失眠症的诊断，潘集阳教授介绍，如果诊断为失眠症需满足如下几个条件：

　　1、一周中三天以上入睡困难(入睡困难是指，熄灯后30分钟后还睡不着)；

　　2、每天睡眠不足6.5个小时；

　　3、夜晚睡眠过程中时睡时醒超过三次，且起床后身体疲惫，这种情况情况超过一个月可初步诊断为失眠症；

　　4、最重要的是第二天早上是有各种认知功能紊乱，如记忆力差、疲乏、嗜睡等症状。

　　对付失眠症其实很简单

　　疗法一：方药

　　中医把失眠分为7型，不同的类型，用不同的方药治疗。

　　疗法二：针灸

　　治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。

　　疗法三：耳针

　　医师将按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。

　　失眠情况不严重者，可以在家自行用绿豆或凤仙花籽，以胶布贴在耳后的安眠穴，有助于安眠。

　　疗法四：食疗

　　参味汤

　　材料：太子参20克、五味子30克。

　　做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次。

　　功效：治失眠、心慌乏力

　　生百合汤

　　材料：生百合100克

　　做法：生百合加水500毫升，文火煎煮后加适量白糖，分两三次服用。

　　功效：适用于病后余热未清，心阴不足的虚烦失眠。

（责编：陈倩仪 ）