油炸食物、烧烤吃起来倍有滋味，但是隔天起床后冒出来的青春痘也很有存在感。长青春痘不是油性肤质人群专属，所有肤质的人都可能长痘。长痘与饮食有关，还与生活作息、个人卫生习惯相关。
长痘痘的原因一：枕套容纳灰尘，污垢和油
即使你从来没有带着彩妆和发胶睡觉，枕套如果不定期清洗和更换，都很容易藏污纳垢，促使产生机械性粉刺——脸接触到不洁物品，导致毛孔堵塞或感染而引起粉刺。
长痘痘的原因二：皮肤代谢不畅通
每天皮肤会接触到一些灰尘之类的东西，会和面部分泌的油脂结合在一起。早晚的洁面如果不彻底，或者晚上带妆睡觉，残留的化妆品与老旧角质一起堵塞毛孔，脸部长痘痘就是经常会发生的事情啦。
特别是油性皮肤的人，油脂分泌旺盛，额头、鼻翼容易出现油光，毛孔粗大。而且由于油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，皮肤代谢不畅通，导致黑头、粉刺，影响肌肤的通透性，所以皮肤太油的MM，脸颊两侧也很容易冒痘。
长痘痘的原因三：消化系统出问题，毒素沉淀
现代人作息时间不正常，特别是现在的很多年轻mm，爱吃宵夜，这样容易积累体内毒素，导致内分泌失调等各种症状，引发便秘的问题，令废物无法正常的排除，进而引发到体表产生皮肤上的问题。
长痘痘的原因四：内分泌失调
下巴是女人最容易出现成人痘的地方，其中最主要的就是内分泌紊乱，比如“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
如何预防长痘？
1、选对枕套，注意寝具清洁
天然材料透气性较好的枕套不会把油份转移到脸上。如果你已经使用了含有过氧化物或者视黄醇苯甲酰的痤疮护理药，要确认枕头是白色的，因为这些产品会沉积在枕套里，把枕套漂白。每两到三周洗一次枕套，确保自己不会枕在一个积累了好几天污垢和脸油头油的枕头上。
2、做好肌肤清洁，温和洁面
注意肌肤清洁，每天清洁皮肤，控制油脂分泌；可用卸妆乳按摩皮肤，清洁毛孔内油脂，预防毛孔堵塞。使用卸妆乳后一定要用洗面奶再次清洗。
长痘的肌肤最好选择温水洗脸，感觉稍有一点温度就可以了（切忌过烫），这样清洁更干净。
3、做好补水
长痘的皮肤更需要补水。皮肤在缺水的状态下，会自动分泌更多的油脂来保护皮肤，皮肤越发油腻，呈现外油内干的状况。
4、合理饮食，少熬夜
辛辣刺激以及油腻的食物会让你更容易长痘，而熬夜会导致内分泌失调，所以管住嘴，少熬夜也能让你少长点青春痘。
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