身边常有被痘痘、暗沉皮肤困扰的妹纸，试过各种办法不见皮肤好转，于是开始了“食疗之路”。看过的医生还有周围稍年长的朋友都会说，要想皮肤好就要多吃水果、蔬菜，忌辛辣忌油腻，那么妹子们就开始了素食调养，一日三餐与蔬菜水果相伴不见半块肥肉，结果一段时间下来脸上皮肤不见好转反而更加糟糕，这究竟是为什么呢？肤质不好到底怎么破？
首先，我们需要知道饮食均衡对于我们身体代谢排毒的重要性。比如说很多人听说动物油吃多了容易增加胆固醇，容易囤积脂肪于是就只吃植物油，这就是不对的。因为动物油有植物油不可替代的有点，动物油味道较香，具有促进脂溶性维生素A、D、E、K等的吸收作用。另外，动物油中的胆固醇还是人体组织细胞的重要成分，是合成胆汁和某些激素的重要原料。这些都是我们身体十分重要的部分。
其次，我们需要了解不同肤质的吸收反应能力是不同的，调节肤质并不是人云亦云，而是要先了解自己。比如说你本来是油性皮肤长痘了，这个时候只是一味的想要通过吃蔬果来补充植物纤维和营养，以为这样就能排毒祛痘了，那可就错了。针对油性皮肤，第一应该注意清洁肌肤，选对护肤品；第二应该找准痘痘生长所对应的内部因素，比如说额头长痘说明肝脏毒素堆积，这和平时的不良的作息习惯有一定关系，需要改善生活节奏等等。
肤质不好，食疗不能盲目！想把身体养好再说。
一、猪油其实是个好东西
我们的长辈们吃最多的就是猪油了，相对于现在整天追求植物油的人来说心脏病的患病率反而低很多，而且我们的祖辈们很少有听说长着满脸痘痘的。
猪油的性质是甘，微寒，无毒。猪油的第一个功能就是解毒，能够解斑蝥，芫青毒，解地胆，亭长，野葛，硫磺毒，诸肝毒。现在不是总是担心黑心商户在食物里添加了硫磺吗？不怕，多吃猪油就行。猪油的第二个功能是解五种疸疾，黄疸，谷疸，酒疸，黑疸，女劳疸，还有这几种疸疾带来的水肿。而且适当的吃猪油还可以润滑肠道，改善便秘肠道不适症状。所以光吃素是不行的，偶尔吃吃猪油对皮肤好处多多呀。
二、不要再嫌弃米饭跟面食
正在减肥道路上的妹纸多半都对米饭、面食有些抵触，因为曾经不知是哪位专家说过淀粉吃太多容易长胖，于是很多人放弃了从小吃到大的米饭和面食，选择青菜白开水。结果没想到忍受了各种诱惑最后身材没变好，皮肤也变得黯淡无光了。还是那句话，饮食均衡很重要，植物淀粉是提供我们能量的主要来源，身体没有能量供给，很多器官会出现故障或罢工，最终由内及表脸色变难看。看过蔡依林素颜照的小伙伴都应该知道妆前妆后的巨大差别吧，不要惊讶，知道蔡依林为了身材吃水煮白菜不放油你就应该懂了。再看看韩国的美眉们，一个个皮肤那么好，结合居中大口吃饭的样子就能知道原因了。
三、不要总是给肌肤大补，也不要总是素面朝天了
有妹纸脸上长痘后十分惶恐，先是买了各种瓶瓶罐罐的护肤品，认为总有一款会帮助自己消痘痘，然后就是出门各种遮遮掩掩，用很厚的BB霜和粉底来掩饰，没想到一段时间后痘痘势如破足，越发不可收拾。其实在长痘痘后，面部清洁十分重要，因为痘痘本身就是堵在毛孔处的垃圾，所以洗脸的时候可以暂停使用洗面奶而是尽量热敷，打开毛孔去垃圾。睡觉前也不要在涂什么乳霜了，让皮肤好好呼吸吧。出门为了漂亮擦点化妆品可以理解，不过一定不要用那些看上去油油的BB霜和粉底了，这个对皮肤伤害很大的。听到这里，肯定有一些喜欢素颜的妹纸开始暗自庆幸了，其实不然。皮肤长时间暴露在空气中，灰尘和其他细小垃圾就会污染我们的毛孔，最后让肤质变差。所以出门化化妆其实还有一定的保护作用。
最后小编在此提醒因为长痘而放弃肉食的小伙伴：动物脂肪和动物蛋白拥有植物不能取代的优势，在饮食上还是要合理均衡，不多吃但是不能不吃。
