酸奶含钙丰富，是人们经常使用的健康奶制品；青木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压，对人体有很好的调节功效，也常常被用作丰胸食疗。酸奶和青木瓜搭配会有什么效果呢？减肥又丰胸！

酸奶减肥法

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到一定的清肠减肥效果。酸奶清肠减肥法是一天之内喝八盒酸奶，每盒125ML。在进行酸奶清肠减肥期间不能吃任何食物，但可以喝水。具体的饮用时间没有限制，可以在平时的正餐时间进食。

早上：三盒脱脂酸奶；

中午：三盒脱脂酸奶；

晚上：两盒脱脂酸奶。

酸奶清肠减肥法虽然能达到一定的清肠减肥效果，但是，节食清肠减肥的方法并不可取，大家尽量少用。

酸奶青木瓜丰胸减肥法

一：酸奶+练乳，一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

二：酸奶+练乳，每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

三：酸奶+练乳，胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

（责编：李婉维 ）