金秋季节,硕果累累,随着农历九月九日的到来,又是每年一度的传统节日"重阳节",也是我国传统的敬老节日,法定的老人节。“关爱老人,呵护健康”,这是我们对老人节主题的最好诠释。
随着我国人民生活水平的提高,人的寿命也在延长,近十年来我国老年人口所占的比例逐年上升。目前,中国人口已经进入快速老龄化阶段,65岁以上老年人占总人口的比例已达11.6%,且将长时期保持很高的递增速度。所以关注老年人的健康在我国目前非常急需和迫切,邴雅珺认为中医药在老年保健养生、疾病预防方面特色突出,优势明显。
老年人的主要特点
肾精亏虚,脏腑由盛转衰人到老年,随着年龄的增长,肾之精气逐渐减少,各器官系统功能也逐渐退化,表现为皮肤老化,头发斑白、智力减退,性功能逐渐丧失等症状,因此减少肾精的损耗和补肾益精是老
年人养生保健的重要原则。
气血运不畅,机体功能失调气血衰弱,运行不畅,是老年生理病理的一大特点。从临床实践看,许多老年人或多或少患有某些慢性病,产生瘀血阻络的病理变化。因此,调和气血也是老年人养生保健的重要原则。
脾胃虚弱,消化功能减退人到老年,脾胃虚弱,运化无力,机体的消化和吸收功能与年轻时相比都相对较差。因此,调理脾胃,合理饮食对于老年人来说更具有重要的意义。
老年人保健方法
药物治疗,补肾益精肾阳虚的老人需温补肾阳,可服用金匮肾气丸、右归丸等补阳药;肾阴虚的老人需滋补肾阴,可服用六味地黄丸、左归丸等补阴药。
饮食治疗,扶正固本还可选用一些补肾的食疗方,如枸杞猪腰粥、苁蓉羊腰粥等,以协助药物治疗。
适度运动,行气活血老年人适当参加运动锻炼可保持和增强机体功能,老年人健身运动选择合适的运动方式,如太极拳、易筋经、体操均可,步行也是很好的锻炼方式。
节制饮食,爱护脾胃中医认为,脾为后天之本,只有节制饮食,爱护脾胃,脾胃才能不生病,从而吸收足够的营养来补充元气,维护人体的健康。
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