日常的一些保健措施，比如说我们这种，首先还是要讲到这种合理的健康的这种生活方式。第二个就是我们讲到的一些针灸推拿，包括一些穴位的按摩或者一些灸版等等，也是可以改善我们更年期症状的。那么还有就是我们讲到的药物干预措施。更年期女性应少吃辛辣刺激食物，也应避免烟酒。此外，可以多吃一些偏酸味或者甘味的食物。在食材方面，中药治疗更年期综合征可以起到不错的效果，女性可在医生指导下进行合理的处方用药。

更年期综合征我们可以使用一些保健品，比如说市面上有一些养血补肝这种保健品都可以，这种保健品都可以去治疗。那比如说还有些，现在我们医院医生所开的一些相关的一些膏方，其实都是效果非常好。能够延缓或者治疗更年期症状一些产品。更年期综合征常见的治疗方式分为中医治疗和西医治疗两类，女性也可以使用一些养血补肝的保健品或是医院开的相关膏方缓解更年期症状。

更年期是卵巢功能走向衰竭的时间，内分泌紊乱，导致机体各个系统失常。缓解更年期，首先得从日常生活习惯及饮食开始改善。1.蛋白质不可少更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。2.注意养血补血女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。3.维生素很重要B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。4.适量补充雌激素女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。5.补钙不可忽视骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。另外看搭配保养卵巢的保健品来调理，推荐产品巢之安，希望可以帮到你