皮肤枯黄暗淡、黑眼圈、尿频尿急……不少女性都不同程度受到以上情况的困扰，但她们或许不知道，这都是肾虚惹的祸。不仅男人要补肾，女人想要健康养颜，补肾同样不可忽略。食疗补肾是很多人的选择，那么，女性食疗补肾吃什么好？下面给大家推荐4款补肾汤水

1、莲子桂圆汤

功效：补心血、健脾胃，可有效治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状。

做法：

①莲子泡发后去皮去芯，桂圆和红枣洗净。

②将以上材料放入砂锅中，加适当的水大火煮沸。

③转中火煎煮至莲子酥烂，即可加入冰糖调味食用。

2、鹿茸枸杞猪腰汤

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

做法：

①猪腰洗净后除去内膜，切成小块。鹿茸、枸杞洗净。

②将猪腰块加入生姜片炒熟。

③将炒好的猪腰、鹿茸和枸杞放入锅中加入适当的水隔水炖熟，再加入盐和胡椒粉调味即可。

3、阿胶白肉汤

功效：补血活血，滋阴润肺。

做法：

①当归洗净切成短节后放入纱布袋。阿胶单独隔水蒸化。

②将猪肉和装有当归的纱布袋放入砂锅中，加入适量的水煎煮1小时。

③拿走纱布袋后加入阿胶，用小火炖化阿胶即可加入食盐调味食用。

4、猪脚莲藕章鱼汤

功效：养肝补血，乌须黑发。对妇女产后调养身体、滋补气血尤其有效。

做法：

①猪蹄洗净切块，焯水备用。莲藕去皮洗净切块，红枣洗净去核，章鱼洗净浸软切块备用。

②将以上材料放入砂锅中，加入适当清水，中火焖煮2-3小时即可加入调味料食用。

（责编：何诗雅 ）