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远离痤疮吃些啥

家庭医生在线 2015/9/8 9:18:07 举报/反馈

  痤疮又称“青春痘”,有不少女性月经前期出现加剧现象,成了严重影响“面子”的烦恼。

  在临床上观察到,燥红肤质者好发青春痘,便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久,经腐败而产生的有毒物质,如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液,刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。痤疮易复发,而经久难愈。饮食与痤疮其实关系不小,很多时候正是某些食物使得痤疮大面积爆发。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物,咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者,一般会痤疮难愈。

  常见的诱发痤疮的“发物”:

  1、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

  2、禽类:鸡,尤其是公鸡、鹅。

  3、畜类:猪头肉、羊肉。

  4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。

  5、果品类:桃、李、巧克力等。

  6、油炸食物和火锅应禁食或少吃。

  远离痤疮吃些啥?

  脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题,困扰着很多人。在美国皮肤病调查学会年会上,美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副教授苏珊·伯沙德指出,遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”,能远离痤疮等皮肤病的威胁。

  1、食用富含抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应,从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。

  2、尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长,则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

  痤疮患者秋冬季节食用的药膳食谱:

  1、大蒜白芨煮鲤鱼

  配料:250克鲤鱼1条,大蒜3头,白芨15克。

  制作:将鱼去鳞、鳃及鱼肠,与大蒜、白芨一同煮汤,鱼肉熟后即可食用。

  用法:吃鱼喝汤,每日1剂,连服数天。

  功效:解毒消肿,止血生肌,适用于痤疮患者。

  鲤鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。

  白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等,外用涂擦,可消除脸上痤疮般下的痕迹,让肌肤光滑无痕。白芨乙醇浸液对金黄色葡萄球菌、枯草杆菌、人型结核杆菌有抑制作用。

  2、绿豆薏仁汤

  配料:薏仁、绿豆各80克,蜂蜜10克。

  制作:绿豆洗净,先浸泡在水中,大约三个小时;薏仁洗净,浸泡水中,不少于半小时。锅中放水,待绿豆煮开后,再煮一会儿加入薏仁,一起煮熟。用小火,时间稍长些。出锅前,根据个人的口味,加上适量的蜂蜜,然后盛在碗中。

用法:趁热时调入蜂蜜饮用。

  功效:清热止渴,消软皮肤硬结,可治疗痤疮、粉刺、脂溢性皮炎。

(责编:黄诗敏 )

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