很多人知道，睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加，但是很多人往往不知道，睡眠不足对男性的生育能力其实也有一定的影响。
睡眠与男性生育能力有何关系？
近刊登在英国《每日邮报》上的一项新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。年来男性精子数量呈下降趋势，严重影响了生育能力，其原因包括糟糕的饮食、不良生活方式，甚至环境中容易导致“变性”的化学物质等。但是，睡眠模式对生育能力的影响一直没有被认识到。研究发现，与那些睡眠质量好的男性相比，每晚睡眠不足或有睡眠困扰的男性，可能会产生更多的生育问题，不仅精子数量会减少四分之一，睾丸可能也会较小。
另外，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
男性手机控的精子活力低
专家提出，除了熬夜、肥胖、环境污染等传统“伤精”因素外，电子产品对男性生育的影响更快更广泛。现今人类精液质量比50年前降了一半多，全国各地捐献精者的合格率只有二成左右。不少年轻人成了“手机控”“网络控”，而手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可以使精子数量大量减少，精子活力严重不足。
科学家研究发现，经常把手机挂腰上或放裤子口袋里的男性，精子数目可减少多达30%，使用手机时间最长（每天超过4小时）的男性，精子数量最少，每毫升精液中只有500万个精子，只有正常标准的1/3而且精子质量很差，其中有些人的精子数量甚至每毫升不到200万个。
知识链接：这些习惯也会影响男性的精子质量
1、长时间驾车
国外的研究显示，出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。
建议：连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。
2、笔记本电脑放膝盖
一项研究发现，精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受两小时辐射的大鼠精子损伤要严重。虽然精子外表还好，但内部结构已经出现损伤。每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已经降低。
建议：有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上，由于离私处比较近，所以无论是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都会对精子健康造成不利。使用笔记本电脑时，最好不要放在膝盖上，同时工作2小时最好起身运动一下。
