秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

女性痛经难忍 吃什么好

家庭医生在线 2015/8/18 7:46:36

女性在经期往往有痛经的感觉,这种痛感因人而异。有什么方法可以缓解痛经所带来的痛苦呢?在这里,为女性朋友介绍一些饮食上解决痛经的方法,帮你有效在月经期间避免痛经的痛苦,快来学两招吧。

月经期间的饮食方案

月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。

月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。

月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。

平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

接下来,再来看看缓解痛经的食谱都有哪些吧。

4款食谱缓解痛经

益母草蛋

功效:具有活血调经、行血散瘀的作用,对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。

作法:将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡4~8小时。

益母草炖猪肉

功效:具有补中益气,活血化瘀,调经养血的作用,适用于月经先后无定期者。

作法:益母草洗净,用净纱布包好。猪瘦肉洗净,切薄片。将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中,加适量水同煮。吃肉喝汤。

墨鱼炖桃仁

功效:此菜具有养血滋阴,活血通经的作用。

作法:将墨鱼在水中浸泡3小时,去鱼骨、内脏,洗净,切片。将核桃去壳取仁洗净。将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内,加适量水,用大火烧沸,再必用小火煮熟,加精盐和香油调味即成。

桃仁猪肝粥

功效:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。

作法:桃仁及米洗净熬煮成粥。猪肝清洗干净后切片川烫。将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

4款茶饮缓解痛经

玫瑰花蜜茶

原料:绿茶1克、玫瑰花5克、蜂蜜25克。

做法:把这三样物品加300毫升的水,用大火煮沸,大约5分钟这样就可以了,然后分三次饭后服用就可。

原理:在经期饮用玫瑰花泡的茶,不仅能改善不良情绪,还可以改善气色。中医认为,面色红润与人体气血关系密切,而玫瑰花具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用玫瑰花泡的茶不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部出现的一些色斑也有明显的改善作用。

益母草茶

原料:绿茶1克、益母草20克。

做法:将以上两种物品放在一起用开水冲泡,盖上盖子5分钟后就可以饮用。益母草茶可以反复冲泡,直到茶的味道变淡为止。

原理:益母草味辛苦、性寒、入心、肝、肾经,具有活血通经、利水消肿的功效。益母草是妇科经产诸证的常用药品,有“行血而不伤新血”之说,被称为“妇人仙药”。所以益母草对于治疗女性痛经可以说有非常好的效果。

姜枣花椒茶

原料:红枣30克、干姜30克、花椒9克。

做法:将干姜和红枣洗净,干姜切片,红枣去核,加水400毫升,煮沸,然后投入花椒,改用文火煎汤,每日1次,分2次温服。5剂为1疗程,临经前3天服用,便可见效。

原理:生姜味辛,性质温和,有驱寒发热的功效,所以说,体内寒凉湿气比较重的女性朋友可以多吃姜来排出体内的寒气。而花椒可以温经通络,祛寒止痛,可以治疗宫寒引起的疼痛。红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。所以女性在经期吃红枣可以为身体补血,这样我们才能够气血充足。

玫瑰膏

原料:玫瑰花300朵、红糖500克。

做法:将玫瑰花去净心蒂,以花瓣放入砂锅内煎取浓汁。滤去渣,文火浓缩后加入红糖,再炼为稠膏。早、晚各用开水冲服20到30毫升。

原理:红糖由甘蔗提取而成,含葡糖量高,吸收快,能最快速的补充体力。红糖微量元素含量高,味甘、性温,有补中缓急、化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之功效。月经期吃红糖可以缓解原发性的痛经。

如果痛经的现象一直无法得到缓解就要及时就医检查治疗哦。

(责编:林银珍 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多