现在正是夏秋交替的季节，此时养生吃什么最好？或许蜂蜜是一个很好的选择，它能够帮助我们润肺去燥，还能通肠便，可以起到很好的养生功效。现在，就请跟随者小编一起了解一下蜂蜜是怎样润肺去燥通肠便以及蜂蜜的一些常用喝法吧！

蜂蜜中含葡萄糖和果糖，约占65～80%；蔗糖极少，不超过8%；水分16～25%；糊精和非糖物质、矿物质、有机酸等含量在5%左右，易被人体吸收。此外，还含有少量的酵素、芳香物质和维生素等。服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

蜂蜜怎么吃最好？小编这给大家提供了4个方便简单又有效的方法：

1、蜂蜜水

这是最简单最方便的方式了。取2勺蜂蜜，放入一杯温开水冲服，可迅速补充能量。运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。

2、蜂蜜雪梨水

将雪梨1-2个，洗净后削皮去核切块，在炖盅加入凉开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可。

有达到润肺润燥的功效；能缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

3、香蕉蜂蜜粥

需要大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

4、蜂蜜萝卜

将适量的鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，沥干水分后，晾晒半日。然后放锅中用小火煮沸调匀，晾冷后加蜂蜜150克即可食用。

对消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等有一定疗效。

（责编：何诗雅 ）