现在很多年轻女性经常为掉头发而烦恼，但掉头发是由于什么呢？中医以为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。

可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食品，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，天天8小时的睡眠也非常重要，同时少饮酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食品。

女性肾虚还轻易出现以下症状：怕冷且轻易闹肚子、莫名发胖、黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白、失眠多梦、月经不调。

女性肾虚有什么症状？

怎么知道自己肾虚呢？以下是女人肾虚的6大经典表现，如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。

1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

压力大会引发慢性肾病

专家介绍，现在女性肾脏病患者越来越多，而且由于治疗方式不当，导致病情加重，甚至引发其他疾患。为啥女性肾病患者越来越多呢？这是因为有的女性出现过一次以上的尿路感染，大部分患者经过正规治疗后不再复发，部分体质较差、未经正规治疗的患者则易反复发作，一两年后可能会发展为慢性肾盂肾炎。另外，现代女性越来越大的工作生活学习压力也会引发慢性肾病。

对于女性的这种慢性肾病，预防才是最重要的。注意合理膳食，适量运动，同时远离烟酒；加上适当的食补，像山药、栗子、腰花、牡蛎等对女性健康都是大有裨益的。当然由于肾病的种类繁多，女性如果有了症状一定要及时去医院治疗，以免贻误病情。

（责编：郑梦雪 ）