花生、红枣和红豆都是女性朋友补血养颜、冬季进补的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲劳，所有的食材可都是有益健康的。补血养颜豆浆饮，可以一起来学学！

材料：

黄豆40粒、红豆40粒、小米体积量同黄豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大红枣5颗、冰糖依个人口味。

做法：

1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上。

2、核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核。

3、所有食材清洗干净后放入豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束。

4、美味又营养的补血养颜豆浆饮就做好了。

以上介绍的补血养颜豆浆饮是我们养生之佳品，早上搭配大饼、油条、或者包子、面包都是营养的选择。

（责编：何诗雅 ）