主料：1杯黑米1杯黑豆2个核桃

配料：适量枸杞适量黑芝麻适量莲子

做法一

1 准备材料： 2 先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水3 盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气4 出锅

做法二

1、先把食材洗干净放入高压锅内，加入适量清水；

2、盖上锅盖，大火上汽后转小火，煮25-30分钟后，关火自然放气；

3、把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥。

提示：最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗。

（责编：何诗雅 ）