患糖尿病的患者往往有“三多一少”的症状，其中的“三多”有一项就是多尿，因为糖友容易多尿，从而造成随着尿液或粪便排出的钙质偏多，糖友因此成为骨质疏松症的高危人群。与健康人群相比，糖友补足钙显得更为重要。
糖友易缺钙检查要跟上
有些糖尿病患者在患病几年后可能会出现腰酸背痛、浑身无力、小腿抽筋等表现，此时就有可能是缺钙导致的骨质疏松了，需要引起注意。糖尿病患者由于胰岛素的代谢紊乱，钙离子比普通人更容易流失，特别是I型糖尿病患者。对于老人家来说，骨质疏松症容易造成骨折、驼背、身高缩短等。而糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨质疏松发生股骨颈骨折、腰椎骨折等情况，就会长期卧床不起，进而引起褥疮、感染等并发症，治疗效果往往不理想。当然，年龄大了，又有糖尿病，缺钙易致骨质疏松，但是缺钙并不等于骨质疏松。那么，早期检查可以确诊缺钙程度，能够最大限度地帮助糖尿病患者避免骨质疏松或者其带来的负面影响。
糖友该如何补钙？
老年人由于钙流失严重，要特别注意补钙，防治骨质疏松，如果老年人同时又有糖尿病的话，则得骨质疏松的概率更大，要坚持每天补钙。
所以，首先需要确定的问题就是，是否需要补钙，即使对糖尿病患者来说，钙也不是补得越多越好，读者可以到医院做个检查，如抽血查钙、骨密度测试等，先确定是否缺钙，再说是否需要补钙、补多少钙。
其次，补钙要补维生素D，它可以促进钙的吸收。维生素D可以通过阳光照射皮肤获得，但这种维生素D功能是比较弱的，它经过人的肝肾转化后，才能转化成活性较强的维生素D。所以，如果肝肾有问题的话，也会影响钙的吸收，这时候，补钙就应该先修复肝肾功能。同时，也要求糖尿病患者应该多出门活动，适当锻炼身体，接受光照。
糖友补钙三点要注意
1、饮食：糖尿病患者补钙，一般主张食补为主，药补为辅。食补尤以脱脂或低脂牛奶为佳，并要少吃饱和脂肪。若食补不够，可服钙片，还可在医师指导下服用维生素D、双膦酸盐、降钙素等。
2、运动：研究显示，骨骼必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。因此，保持一定强度和频度的锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，防止骨质疏松。阴雨天不适合户外运动，糖友可以在家里通过太极、室内保健操等方式进行运动。
3、克服不良习惯：抽烟、喝酒、长期的海鲜、甜饮咖啡等，不仅会导致血糖失控，还会容易引发骨质疏松。很多男性喜欢抽烟、喝酒，钙的吸收利用会受到干扰，对骨质密度影响很大。
