寒性痛经怎么办？这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。可以吃些富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。比如，羊肉、牛肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉等。

多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收！

避免吃一切冷的食物，如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食。

冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

寒的食物比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的。

（责编：何诗雅 ）