夏天紫外线强，不只皮肤要防晒，眼睛也要防紫外线！一旦眼睛受到紫外线损伤，将导致眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障等眼疾。在进行眼睛防晒的时候，需要注意什么？下面一起来看看！
警惕紫外线伤眼
紫外线是看不到的光谱，但不是看不到就没有伤害，紫外线的波长短、能量高，影响其实更大。如果没有做好防护，紫外线从眼睛外部进入内部，从角膜、瞳孔，到水晶体、玻璃体、视网膜等，都会有大小不等损伤。
夏季眼睛防晒小贴士
1、不要直视太阳
眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2、外出时警惕紫外线
户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。
3、晚上注意护理眼睛
由于眼部在白天受到强光的刺激和照射，难免眼圈周围会出现不舒适肌肤变黑或者黑眼圈等现象。此时，在临睡前，多做眼部按摩，同时要做一下面膜，保证肌肤和眼圈周围得到良好的休息和修复。
4、紫外线伤眼后尽快就诊
眼睛是一种精密的器官，假如眼睛看了强光，遭受了紫外线的辐射，损伤可能会达到视网膜级别，需要尽快到医院就诊，检查视力；
5、儿童眼睛也需防晒
和成人相比，儿童的眼睛更加稚嫩，处于成长发育期，抵抗力更差受到的伤害会更大，并且儿童的户外活动时间更多，所以更需要防止紫外线对眼部的侵害。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
6、多吃这3类蔬果护眼
通过饮食也可以进行眼睛防晒，保护眼睛健康：a、多吃黄绿色的蔬果，绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米都是常见的黄绿色的蔬果；b、多吃含维生素C的蔬果，在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。c、多吃含维生素A的蔬果，例如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。
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