糖尿病患者除了熟知的糖尿病足、糖尿病肾病等并发症外,对于糖尿病合并高血压也千万别笑小视, 合并高血压的糖尿病患者,疾病通常发展快,后果严重。
糖尿病患者别忘了控制血压
我国糖尿病人群中高血压的患病率大约为40%-55%,糖尿病伴高血压患者被喻为“处于双倍危险境地”的人群。糖尿病伴高血压患者发生视网膜病变、脑血管病变、冠心病、心功能不全和肾动脉硬化的比例明显提高,心血管事件的危险性增加了4倍,因此糖尿病患者控制血压更为重要。
糖尿病导致血压异常的原因一方面由于体内糖代谢紊乱、血脂升高、凝血功能异常,加速了肾动脉和全身小动脉硬化,使血管外周阻力增加;另一方面高血糖使血容量增加,肾脏负担加重,水钠潴留,导致血压不断升高。同时高血压的存在,必然加速糖尿病肾病的进展,又会引起血压的进一步升高,从而形成恶性循环。
糖尿病合并高血压的患者日常饮食注意事项
1、热量摄入尽量与消耗平衡。
2、少吃高胆固醇的食物,如蛋黄、动物的皮和肝脏等。
3、限制蛋白质的摄入量,且尽量选择牛奶、瘦肉、鸡蛋等优质动物蛋白。
4、多吃多纤食物,如海带、紫菜、谷物、麦片等。食物纤维不能被小肠消化吸收,但能带来饱腹感,有助于减少食量,还能延缓糖和脂肪的吸收,特别是可溶性食物纤维能“吃掉”肠道内的胆固醇。
5、非正餐或运动后感觉饥饿,可以选择低糖的蔬果使用,如草莓、西红柿、黄瓜。此外,由于餐后血糖升高比较明显,糖尿病患者最好不要在正餐前后吃水果。
6、晚餐尽量安排在下午6:30-7:00之间。现代生活节奏快,许多上班族下班后还要经过很长的路途才能到家才能吃晚饭。糖尿病合并高血压患者如果晚餐吃得太晚,甚至吃宵夜,进食后又缺乏运动,热量与消耗无法达成平衡,很容易造成脂肪的堆积。所以晚饭最好安排在6:30-7:00之间,饭后还能做点适量的运动,如散步等。
7、盐的摄入要控制好,糖尿病合并高血压患者每日盐的摄入量不能超过3克。
糖尿病合并高血压的患者食物选择
1、宜选用的食物:大白菜、菠菜、空心菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄。
2、可适量选用的食物:大米、面粉、燕麦、玉米等及其制品;藕、山药、南瓜等;绿豆、红小豆、黑豆、黄豆及其制品;鱼虾、猪牛羊肉、禽肉、蛋类、奶类及其制品;核桃、花生、开心果、瓜子等。
3、不推荐食用的食物:红糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、可乐、雪碧、糖水罐头、冰激凌、甜点、火腿、香肠、咸肉等。