更年期失眠吃什么药？中年妇女一到更年期要安稳睡好觉是很多人的烦恼，药物的治疗可以从某些方面得到帮助。

失眠的药大致分为三种：镇静催眠药、抗抑郁药及抗焦虑药。在这三者之间比较多使用的西药是抗抑郁药。这种药可以对抗抑郁和抗焦虑的情况起到巨大的作用，并且不会带来严重的副作用。它不单可以有效缓解更年期失眠，还能使更年期焦躁紧张、心理抑郁、易怒情绪和身体方面的不适都会有明显的治疗效果，长时间服用更加不会有不良反应。

但要注意的是，服药需在医生的指导下进行，绝对不能乱吃。

除此之外，日常饮食也要注意。

要多补充蛋白质：最好采用生理价值高的植物性蛋白质，如黄豆、红豆、黑豆及豆制品。

多吃新鲜水果和绿叶菜：如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘蓝、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。摄取足够的B族维生素：粗粮（小米、玉米、麦片等）、蕈类（蘑菇、香菇）、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。

（责编：何诗雅 ）