更年期失眠吃什么药
更年期失眠吃什么药？中年妇女一到更年期要安稳睡好觉是很多人的烦恼，药物的治疗可以从某些方面得到帮助。
失眠的药大致分为三种：镇静催眠药、抗抑郁药及抗焦虑药。在这三者之间比较多使用的西药是抗抑郁药。这种药可以对抗抑郁和抗焦虑的情况起到巨大的作用，并且不会带来严重的副作用。它不单可以有效缓解更年期失眠，还能使更年期焦躁紧张、心理抑郁、易怒情绪和身体方面的不适都会有明显的治疗效果，长时间服用更加不会有不良反应。
但要注意的是，服药需在医生的指导下进行，绝对不能乱吃。
除此之外，日常饮食也要注意。
要多补充蛋白质：最好采用生理价值高的植物性蛋白质，如黄豆、红豆、黑豆及豆制品。
多吃新鲜水果和绿叶菜：如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘蓝、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。摄取足够的B族维生素：粗粮（小米、玉米、麦片等）、蕈类（蘑菇、香菇）、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。
女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。
1。了解一些更年期综合症保健的知识，积极参与各种保健活动当中;
2。控制情绪和生活规律是更年期综合症保健的重要措施，
3。做好饮食调整，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，适当控制饮食，
4。在医生的指导下服用相关药物，对症治疗，改善神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等更年期症状;
5。不要急于取下避孕环。
女人更年期一般是出现在45岁以后，更年期常表现为精神压力过大，经常性的失眠，情绪较为激动，脾气暴躁等等，通过吃保健品的方法可以缓解或者是推迟更年期，更年期的人群极易动怒，作为家人一定要包容他们，并且积极开导他们，这样可以防止他们的身体生病，也能够有助于他们的身体健康。
