更年期盗汗怎么办?更年期盗汗是妇女更年期的主要症状之一，尤其是夜间盗汗引起的失眠更是给更年期妇女的身心带来了极大的危害。因此，当更年期妇女遇到夜间盗汗失眠的情况，不要盲目乱吃药， 应该先与医生沟通，再决定采取何种方法进行治疗。更年期出现潮热盗汗症状的女性朋友还应进行适当的动动，不过也要注意不能超负荷进行运动，另外就是不能有太大的心理负担，并且要保持乐观的心态，让自己的心情一直都是很愉快。

养成良好的生活规律。更年期女性也要在饮食上注重合理搭配、在饮食方面要加以注意，多吃一些养阴生津的水果和蔬菜，如荸荠、梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、番茄、白萝卜等，还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥，忌食辛辣刺激食品。

有报道说，日本更年期妇女出现潮热盗汗的不到20%，与日本妇女的饮食中豆制品比例大有关。全面营养，精神刺激、烟酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血压和情绪方面的异常变化，加重更年期潮热和盗汗的症状。因此，更年期妇女不宜吸烟、饮酒、喝咖啡和浓茶、吃辛辣食品等。

另外妇女还应养成良好的生活规律，适当参与文娱活动，减轻精神负担,消除更年期的烦恼。

（责编：何诗雅 ）