更年期吃什么保健品？更年期应多吃豆浆和钙片，如果要选择保健品，应购买品质保证的，最好含有大豆异黄酮类雌激素的产品。大多数女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状，但是又不知道更年期吃什么保健品比较好，还有一些女性，不知道更年期吃什么保健品，就盲目跟风，最后效果没有，反而还产生了副作用。

女性到了更年期后，体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的食物或高蛋白的保健品，女人更年期间可以适当补充这些保健品。在饮食上，更年期女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

除了了解女性更年期吃什么好之外，处在更年期的女性朋友们，平时一定要注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，保持良好的睡眠。生活起居要有规律，注意劳逸结合，并要保证足够的睡眠时间。同时，还要坚持锻炼，以保持骨骼韧带的弹性和力量，提高心肺功能，改善神经系统的兴奋性和灵活性

（责编：何诗雅 ）