日常适度按摩乳房，能促进乳房血液循环和淋巴回流，减轻淋巴液瘀滞或水肿的情况。尤其对于乳房胀痛，可配合中药外敷，能有效缓解疼痛。　　 乳根穴、乳中穴、天池穴、期门穴、天溪穴，均分布在乳房中间及四周，平时可利用洗澡的时间，四指并拢用指腹顺时针打圈按摩5-10分钟，不失为保养乳房的好方法。乳房极为娇嫩，按摩时一定要轻柔，千万不可强力按摩，以防引起外伤或炎症。　　 如今，市场上各类乳房护理产品琳琅满目，有条件的情况下按摩时可配合按摩霜等产品，但应慎重选购。宜选用含有天然原材料的产品，如精油等，避免含有激素类的产品。

日常保养乳房还可以从饮食着手。女性平时应饮食均衡，可多吃高蛋白、高纤维的食物，如牛肉、鸡胸肉等。此外，还可以适当吃点猪蹄、猪皮、鱼胶等富含胶原蛋白的食物，有利于保养胸部皮肤，让乳房更为坚挺饱满。有乳房胀痛问题的女性宜多选择疏肝理气的食物，如玫瑰花茶、黄花菜煲鸡、海带等，尤其是海带具有较好的化痰散结作用，降低女性患乳腺增生的风险。

女性保养腰肾可以起到，养胃健脾，强筋活血，减缓衰老步伐，还可以缓解女性阴虚。俗话说，男怕伤肝，女怕伤肾，如果女性肾虚，随着精气也会逐渐衰竭，不可因急于求成，而用大补之药进补。可用食物进行慢慢调理，增强抵抗力，也可在医生的指导下进行用药调理。