自从电脑普及之后，很多人每天花费超过一半的时间要对着显示器，这就导致了近视与散光的出现，早期的散光会使得视力变得模糊，视疲劳以及不正常的头位和眼位，因此正常人有必要对其进行预防，下面我们就来学习一下预防散光的方法。
常用电脑易发散光眼
散光这种患病的危险仅局限于近视人群，那些视力正常的人不在容易患病之列。随着电脑在各个行业的日益普及，科学家也对其给人的视力造成的影响进行了多方面的研究，但是此前尚未发现电脑对人的眼睛造成病变性损害。电脑使用者可能会患上视疲劳和头痛，但是这种情况是否会长期存在下去此前还没有定论。所以这个研究小组的发现应该引起电脑使用者的注意，使用电脑时一定要采取保护措施，以避免使自己的眼睛受到伤害。
科学家小组的研究对象是9000名从事电子业和钢铁工业的工人，他们中的一些人有的和电脑的关系比较密切，一些人则很少使用电脑。研究小组对这些人进行完检查后发现，有500多人视力出现异常，眼科专家又对这500人中的315人进行了更为细致的检查，结果发现，他们中有23人发生的视力病变带有散光眼特征。
研究小组还询问了这些人一年有多少小时花在了电脑上，以及接触电脑已有多少时间了，然后研究人员将这9000人一年使用电脑的小时数乘以他们已经使用电脑的年数，根据得出的数字这些人被分为了三组：不常使用电脑者，一般使用者和经常使用者，然后再考虑到其他因素，研究小组发现，在那些眼睛近视经常使用电脑的人患散光眼的几率高达82%。
散光是不需要治疗的，可以通过饮食来补充物质就可解决：
1、补益肝肾的食物
中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可选用具有补益肝肾作用的食物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大枣等都具有以上作用。
2、钙质与磷质
鱼、肉、奶、蛋中就有丰富的蛋白质。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最易被人体吸收和利用。而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
3、维生素类
维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素C，豆类、花生等也有一定含量。
4、锌与铬
近视眼患者普遍缺锌铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
此外，得了近视又伴有散光的要少吃高糖食品。食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长散光的发生与发展。