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微量元素缺乏需食谱

家庭医生在线 2015/7/21 13:31:19 举报/反馈

孩子无缘无故哭闹,怎么哄都不停的时候,我们就会想到是不是缺钙或者缺少某种微量元素,就会离开带孩子去医院检查,其实微量元素检查的结果只是一个参考值。那么小编为家长朋友们总结了婴儿的微量元素对照表。

婴儿的微量元素表对照:

镁:

儿童正常值:男64.0(μg/g) 女65.7(μg/g)

锌:

儿童正常值:男:110.0(μg/g) 女:112.3(μg/g)

铁:

儿童正常值:男:32.05(μg/g) 女:27.25(μg/g)

铜:

儿童正常值:男:11.85(μg/g) 女:11.70(μg/g)

锰:

儿童正常值:男:3.88(μg/g) 女:4.12(μg/g)

锶:

儿童正常值:男:1.84(μg/g) 女:2.10(μg/g)

铬:

儿童正常值:男:0.96(μg/g) 女:1.01(μg/g)

钼:

儿童正常值:男:0.31(μg/g) 女:0.38(μg/g)

钴:

儿童正常值:男:0.04(μg/g) 女:0.05(μg/g)

硒:

儿童正常值:男:0.37(μg/g) 女:0.49(μg/g)

镍:

儿童正常值:男:0.24(μg/g) 女:0.34(μg/g)

铅:

儿童允许值:男:7.35(μg/g) 女:7.82(μg/g)

镉:

儿童允许值:男:0.22(μg/g) 女:0.20(μg/g)

铝:

儿童允许值:男:53.4(μg/g) 女:69.20(μg/g)

学习了新生儿微量元素的指标,我们就知道自己的孩子是否缺少某种微量元素,如果宝宝真的缺乏某种微量元素,也可以通过食物补充。下面让我们一起了解下微量元素的食物补充的方法:

锌元素 含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。

铜元素 动物的内脏含铜量很高,用含铜的器皿烹调的食物,含铜量都很高。

铁元素 含铁丰富的食物有动物的肝脏,如鸡肝、猪肝等;豆制品含铁量也很高,而且容易吸收,如豆浆和豆腐;蛋黄的含铁量很高,但吸收率稍差,也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C ,促进铁的吸收。

钙元素 奶类、豆制品、坚果类含钙丰富;鱼肝油促进钙的吸收和利用;多晒太阳。

铅元素 汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高,尽量少让宝宝接触这些东西。


(责编:吴任飞 )

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