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产后抑郁要如何解决

家庭医生在线 2015/7/8 6:46:42 举报/反馈

因为各种原因,让产后的妈妈脾气非常的大,进而患上了产后抑郁症,这个病不只是对于产妇的危害,对于新生儿也不可忽视的伤害,到底要怎么解决呢?

产后抑郁对母子的伤害:

澳大利亚最新研究指出,孕妇产后抑郁的持续时间或长于人们预期,可长达产后4年。人们对女性分娩后的情绪低落与波动现象并不陌生。然而,产后抑郁症在临床上却较少获得医学诊断,因为它发生时间较晚,大约出现在产后第10周至第9个月。

据报道,研究人员对2003至2005年间在澳大利亚6家公立医院分娩的1500名女性进行了问卷调查,内容涉及健康状况、社会经济状况、重大意外经历、家庭暴力等。调查在女性分娩后3个月、6个月、12个月、18个月及4年时持续开展。相关研究成果发表在《英国妇产科杂志》, 其主要作者之一、澳大利亚维多利亚默多克儿童研究所心理学家汉娜•伍尓豪斯表示,在产后前12个月之内,产妇患上抑郁症的危险高于其他任何时期。

据悉,挪威贝尔根大学教授表示,调查结果在意料之中,并指出产后18个月内是女性出现心理问题的高发期。而从年龄方面看,年轻时曾有抑郁史的大龄产妇风险更高。他表示,产后女性健康的确应当引起更多关注,同时应对可能或已经遭受家庭暴力的女性采取预防性干预措施。

研究结果显示,近1/3女性在产后4年中至少产生过一次抑郁情绪,有时甚至在产前就已表现出抑郁。儿童少年精神病学专家吉哈尔丹对该研究未包含妊娠期表示遗憾。

尽管抑郁症在产后第一年的发生率为10%至15%,但事实上,15%至20%的准妈妈在怀孕期已经出现了抑郁。孕产期女性的抑郁问题应引起公众及医护人员更多关注,自怀孕之初就应将可能产生的后果告之父母。出现悲观情绪的女性如能及早倾诉并采取适当措施,就能在很大程度上避免深陷抑郁情绪的困扰。

原来对于产妇和孩子来说,抑郁症竟有这么大的危害,所以一定要及时的来解决问题:

1、明确分配任务,降低标准。试着跟爸爸谈谈,让他承担一部分过去不曾承担的任务。明确说明任务,直接告诉爸爸,你希望晚上他负责起来给宝宝冲奶,或者周末带宝宝出去晒太阳。但同时,妈妈心里要有个数:爸爸愿意参与就是最好的支持和配合,至于结果如何……比如答应哄睡结果先把自己哄着了,洗的碗上带着米粒儿,浴缸擦得不够干净等等,都是极有可能的。如果总是用挑剔的眼光评判他的劳动成果,他怎么还能对此提得起劲儿呢?

2、列出一张比较人性化的“家务清单”。光是口头聊聊没用,从今天起,你做什么,我做什么,恐怕不够。不管是因为爸爸真懒,还是男人的大脑结构的确不同,写下来,会让这件事情更有保证。但不要你一人埋头苦写,而是和爸爸一起商量,家务中他比较愿意选择哪些,否则,爸爸感觉只能被迫地干指派的任务,他的积极性恐怕也会大打折扣。另外,根据你们俩人在外的工作量和工作压力分派家务,每个人做50%的家务是一个美好但却不那么实际的期望。

3、向爸爸学习,有些家务无关紧要。爸爸们从来看不到书柜上的灰尘,而你却常常纠结于冰箱上的手指印?在这个特殊的阶段,有“视觉盲区”的爸爸绝对是妈妈学习的榜样。那些不涉及到宝宝健康和安全的家务,就随它去吧。如果因为这些导致你和老公之间的分歧,那一定是得不偿失的。

(责编:吴任飞 )

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