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懒人丰胸方法

家庭医生在线 2016/9/3 18:11:32

懒人丰胸方法中最快速简单的就是俯卧撑,通过锻炼能使乳房下胸肌增长,从而使得使乳房突出,并且弹性增加。主要操作方法就是双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。每天坚持,就能达到预期效果。

(责编:何诗雅 )

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