你好,丰胸目前最安全有效果的方法就是,假体丰胸,和,自体脂肪丰胸,建议你到正规的整形医院咨询咨询专家看你的胸部适合做哪一种,再考虑手术治疗

快速丰胸可以到当地正规医院，使用假体隆胸来达到快速丰胸的目的。假体丰胸是在患者的胸部做切口，把假体植入在胸口，通过缝合的方法，使胸部变得丰满圆润，达到快速丰胸的效果。术后要注意胸部的护理，短时间内不能对胸部进行挤压或者揉搓，饮食注意要清淡，避免长期熬夜，也不能抽烟喝酒。

你好； 双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸祝您健康。