怀孕后，有些孕妈妈会产生腰酸背痛的情况，那么孕妇腰疼怎么回事，是如何引起的呢？又该怎么避免呢？

怀孕后子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，孕妇必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛。

这种腰痛没有危险性，是正常的生理现象。

怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰酸。

运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。

不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。

不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。

选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。

（责编：罗炽娴 ）