受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。月子里能吃水果吗？事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

但是要注意一下事项

1不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

（责编：罗炽娴 ）