女人颈部如果没有保养好，很容易出卖年龄的秘密，但是很多女性都是只注重脸部的保养而忽略了颈部的保养，家庭医生小编提醒，优美的颈部线条，光洁的颈部肌肤也是非常重要的，要护理好颈部，就要做好以下几点。

1、适当的按摩

入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。通过颈部开始进行各种不同的按摩，能够让你的颈部血液变得循环有加，掌握最正确的按摩手法，让你整个颈部的皮肤开始变得都特别有弹性，颈部的按摩可以从耳朵开始，一直延伸到颈部，这样还有利于消除颈部的肿块儿，避免颈部出现一些其他的问题，尤其能够防止产生一些皱纹。

2、选择合适的枕头

睡觉时尽量选择仰卧，不要侧卧，且选择一个适合自己、贴合自己颈椎的枕头，不能太高也不能太低，这点真的很重要。避免造成肩膀肌肉的负担，避免颈部过度弯曲产生皱纹。但也不能不用枕头，下巴呈现上仰姿势，也是颈后容易产生皱纹和僵硬的原因，枕头的高度以6至8公分左右最合适。

3、食疗保养颈部肌肤

颈部胶原分布较少，所以容易出现皮肤松弛及长皱纹的状况，所以保养颈部去除颈部首先可由内补充胶原蛋白。补充胶原蛋白，鱼类是首选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头，其实，鱼肉胶原含量丰富，其对人体的帮助要比用激素催长起来的鸡肉、猪肉要好得多！所以去除颈纹不防试试豆腐鱼骨汤吧，多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白！

（责编：欧卫芝 ）